新浦安ヨガサークル*Little Lotus*のblog

花便りも伝わる今日この頃、皆様健やかにお過ごしでしょうか。

春のこの季節は別れの季節であり、出会いの季節でもあります。

４月からは新しい環境に身をおくという人も多くなる時期であります。

新しい環境、職場や学校または人間関係に上手く馴染める人もいれば逆に戸惑いストレスを感じる人もいるかと思います。

「ストレス社会」とも言われる現代日本に生きる私達は

皆少なからずストレスを感じている事と思います。

さて、このストレス

あなたにとってストレスは味方でしょうか。あるいは敵でしょうか。


多くの人達はストレスをマイナスのネガティブイメージでとらえる事と思います。


しかし、ストレスは私達の味方にもなるのです。

心身医学の権威ハーバード・ベンソン博士によれば

「適度なストレスはモチベーションを高め、生産性を向上させ、過度なストレスは生産性を低下させ、ときに心と体に害を及ぼす。」としています。

最新の研究結果によれば、ストレスを上手にコントロールするテクニックを身につけることで、生産性のみならず、創造性や洞察力、問題解決力も高めることができるといいます。

言い方を変えれば、ストレスは私達に必要不可欠なものとも言えるでしょう。

ストレスについての同じような見解として

サッカー元日本代表監督の岡田武史氏はストレスについてこう述べています。

「ストレスは重力である。我々人間は重力が無ければ骨も筋肉もダメになる。
同じように人間はストレスが無くても心がダメになってしまう。」


つまり
過剰なストレスは通説の通り様々な心身の不具合を生じさせ、疾患等の原因ともなりますが

適度なストレスはどうやら私達に必要なものであるようなのです。


ヨーガはポーズにより肉体的なストレスをまずかけてゆきます。

このポーズは足のココがキツいなどど身体にかかっているストレスを感じる事から始め

呼吸法、瞑想などにより心にかかっているストレスを見つめます。

ストレスにとらわれ心の余裕がなくなる状態はいわゆる過度なストレスでありその状態は避けなくてはなりません。

客観的にストレスを眺められる事、眺める余裕を持つ事それはストレスを大きく膨らませることなく適度なストレスに収めておく一つのポイントであります。

この心のテクニックを磨くことはヨーガの目的の一つであります。

まずは一緒にヨーガを通じて自分のストレスを眺めてみることから始めませんか？？

5月のスケジュール
　


５月　８日（水）　１０時００分～１１時３０分

　　　　　　　 場所　浦安市文化会館　　和室


　　　　　　　 参加費　８００円


５月１５日（水）　１０時００分～１１時３０分　

　　　　　　　 場所　浦安市文化会館　２階　リハーサル室
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　 参加費　８００円


５月２２日（水）　１０時００分～１１時３０分　
　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　 場所　浦安市文化会館　２階　リハーサル室
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　 参加費　８００円


５月２９日（水）　１０時００分～１１時３０分　
　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　 場所　浦安市文化会館　２階　リハーサル室
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　 参加費　８００円
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　


　　　　　　　　　

＊５月１日はお休みとさせて頂きます。お間違えの無いよう、宜しくお願い致します。<m(__)m>





6月のスケジュール

　

６月　５（水）　１０時００分～１１時３０分

　　　　　場所　浦安市文化会館　２階　リハーサル室
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　 参加費　８００円

　

６月１９日（水）　　

　　　　　場所　浦安市文化会館　２階　リハーサル室
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　 参加費　８００円
 

６月２６日（水）　１０時００分～１１時３０分　

　　　　　　　 場所　浦安市文化会館　２階　リハーサル室
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　 参加費　８００円

＊６月２１日６月１２日（水曜）鎌倉遠足を計画中です。
　　
※文化会館の駐車場は総合駐車場（中央図書館横）が利用できるようになりました。尚、健康保険センター地下駐車場、市役所総合駐車場も利用可です。

※いずれのレッスンでもヨガマット（バスタオル等でも代用可）をご用意ください

暦のうえでは立春を迎えましたがまだまだ寒い日が続いています。

それでも少しづつ、春が近づいてきているようにも感じます。


さて

何かがそこに存在するだけで自分の視点から見ると、世の中に２つのものがあることになります。

対象が存在するということを意識の根本で取り払うことができれば「調和」という言葉は不要なのではないかと思います。

互いの存在が別なものと考えられている世界は、勝ちや負け、正しいや間違っているといった考えを持っているように感じます。　

身体と心と魂がつながっている状態。
その状態を目指すのがヨガの呼吸とポーズと瞑想です。

目を閉じて、自分の中に入っていくと見えてくるものがあります。いいものも悪いものも。

それをしっかり観る。そして目には見えないものの存在を意識することで身体と心はつながっていきます。

簡単なようで意外と難しい「自分との調和」から一緒にはじめていきませんか？





３月のレッスン
　

３月　７日（水）　１０時００分～１１時３０分

　　　　　　　　　　 場所　浦安市文化会館　２階　リハーサル室

　　　　　　　　　　 参加費　８００円


３月１４日（水）　１０時００分～１１時３０分　

　　　　　　　　　　 場所　浦安市文化会館　２階　リハーサル室
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　 参加費　８００円


３月２１日（水）　１０時００分～１１時３０分　

　　　　　　　　　　 場所　浦安市文化会館　２階　リハーサル室
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　 参加費　８００円


　　　　　　　　　　　
３月２８日（水）　１０時００分～１１時３０分

　　　　　　　　　　　場所　セレナヴィータ新浦安　
　　　　　　　　　　　　　　　　Ｃ棟１階「フィットネスルーム」
　
　　　　　　　　　　　参加費　８００円




※文化会館の駐車場は総合駐車場（中央図書館横）が利用できるようになりました。尚、健康保険センター地下駐車場、市役所総合駐車場も利用可です。

※いずれのレッスンでもヨガマット（バスタオル等でも代用可）をご用意ください

小さなヨガサークルリトルロータスです。


今日からこちらでリトルロータスのご案内をしていきたいと思います。

よろしくお願いします。


おかげさまでこの小さなヨガサークルのLittle Lotusは気づけばもう２周年を迎えようとしています。

２年前、私がヨガを指導していた新浦安のスポーツクラブがなくなり場はなくなりましたが、ここからが始まりだと思い
「サークルをやりましょう」と声をかけてから今日まで、皆様には大変温かいご協力をいただきました。

この小さなヨガサークルが今日まで進んでこれたのもひとえに皆様のおかげだと思っています。

感謝の気持ちでいっぱいです。


今年は震災があり新浦安は甚大な被害を受けこのLittleLotusもお休みせざるをえない時期もありました。
しかしまた一歩一歩力強く踏み出す皆様に引っ張られるように、このLittleLotusも歩んでくることができました。


これからもますますエネルギー溢れる素敵なヨーガ空間を皆様と一緒に作っていきたいと思いますので今後ともよろしくお願いいたします。

では、さっそく1月のスケジュールです。


１月のレッスン



１月　１１日（水） １０時００分～１１時３０分　

場所　浦安市文化会館 ２階　リハーサル室

参加費　８００円






１月１８日（水） １０時００分～１１時３０分　

場所　浦安市文化会館 ２階　リハーサル室

参加費　８００円






１月２５日（水） １０時１０分～１１時４０分

場所　セレナヴィータ新浦安 Ｃ棟１階「ラヴィータホール」

参加費　８００円





※文化会館の駐車場は総合駐車場（中央図書館横）が利用できるようになりました。尚、健康保険センター地下駐車場、市役所総合駐車場も利用可です。

※いずれのレッスンでもヨガマット（バスタオル等でも代用可）をご用意ください






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