2014年鎌倉リトリート2014年9月10月のスケジュール

2014年06月15日

2014年7月8月のスケジュール

青葉若葉のみぎり、皆様にはますますご健勝のほどお喜び申し上げます。

いつも格別なお引き立てを賜り厚くお礼申し上げます。


さて、現在日本は四年に一度の祭典であるサッカーW杯に沸いております。


日本にとって5度目の出場となる今回のブラジルW杯はどのような成績を残すのでしょうか?


実は私は日本代表選手団の中で、1人だけ特に応援している選手がいます。


それは今回もチームのキャプテンを務める長谷部誠選手です。


私は正直に申しまして、サッカーはほとんど見ませんしルールもよく分かりません。

そして、恥ずかしながら選手の名前もほとんど知りません。


では、なぜ長谷部選手を知っていて応援しているかと言いますと


彼の著書『心を整える』を読んだからです。



長谷部選手は著書の中で冒頭はっきりと

「僕は心を大切にしている」

と言っています。


「生活のリズム、睡眠、食事、練習、日々の生活から心を整えることを常に意識し、心に有害な事はしない。」


当時まだ若干27歳の今をときめく日本代表のプロサッカープレーヤーがこのような成熟した考えを持っていることに非常に驚きを覚えました。


彼は一日の最後に必ず心を鎮める時間を30分作るそうです。

自室で音楽もTVも消して、息を整えながら全身の力を抜いてボーっとしたり頭に浮かんでくる事に思いを巡らせる。

大事なのはザワザワとした心を少しずつ鎮めていくことだそうです。

この習慣を設けたことにより、翌朝平常心で部屋を出る事が出来るようになり、持ち前の安定感のあるプレーに繋がったそうです。



現代社会に生きていれば誰でも心が擦り減ることはあると思います。

それはサッカー選手でも、サラリーマンでも、ヨーガインストラクターでも、主婦でも・・・


そんな時、大切な事はいかにして心のメンテナンスを施すか。


「心を整える」方法は人それぞれ色々な方法があって良いと思います。


長谷部選手の場合は前述した方法で心を整えるそうですが


友達と会う、本を読む、映画を観る、自然に触れる、綺麗な景色を見る・・・等々


沢山の方法があって良いと思いますが


ヨーガでは「瞑想」という手法がポピュラーです。

目を閉じ、呼吸を観察する


私にとってはこれが「心を整える」方法です。


*Little Lotus*のヨーガでは必ず瞑想の時間を設けております。


心のメンテナンスをしたい!と思ってもどうやって良いのかわからない人もいるでしょうし、

メンテナンス方法があったとしてもなかなか習慣付ける事は難しいと思います。


もしもそのような方がいらっしゃれば


まずは*Little Lotus*で、ヨーガで、瞑想で、私と一緒に心を整えてみませんか??



         月のスケジュール
 


7月2日(水) 
10時00分~11時30分


        場所 浦安市文化会館 リハーサル室


        参加費 800円


7月9日(水) 9
時20分~10時50分 
       場所 ショッパーズプラザ4階 市民プラザWAVE101練習室
           
 
 
                    
        参加費 800円

7月16日(水) 10時00分~11時30分

        場所 浦安市文化会館 リハーサル室


        参加費 800円



7月23日(水) 
時20分~10時50分 

        場所 美浜公民館 大会議室
            
                
 
 
        参加費 800円
 


7月30日(水) 10時00分~11時30分 

        場所 日の出公民館
                            
       

        参加費 800円

        
    

      
                         

     月のスケジュール



           

8月6日(水)10時00分~11時30分 
            
             
場所 浦安市文化会館 2階 リハーサル室
         
                    
        参加費 800円


8月20日(水)
10時00分~11時30分 
            
             
場所 浦安市文化会館 2階 リハーサル室
         
                    
        参加費 800円
                    
       

8月27日(水) 時20分~10時50分 

        場所 美浜公民館 大会議室
            
                
 
 
        参加費 800円
 




*8月13日はお休みとさせて頂きます。どうぞ、お間違えのないようお気をつけてお越し下さいませ。<m(__)m>

文化会館の駐車場は総合駐車場(中央図書館横)が利用できるようになりました。尚、健康保険センター地下駐車場、市役所総合駐車場も利用可です

※いずれのレッスンでもヨガマット(バスタオル等でも代用可)をご用意ください








marinelotus at 18:29│Comments(0)TrackBack(0)

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