2010年04月

2010年04月20日

2010年4月のスケジュール

4月のスケジュール

桜のつぼみが日ごとに膨らみ、街のあちらこちらに春を告げる便りが届き始めました。
卒業式やお引越しなど年度替りのこの時期は何かと気忙しくなりますが、こんな時にこそ
心と体を思い切り解放して春がもたらす恵みに感謝しながら豊かな気持ちで過ごしたい
ものですね。新芽のような柔らかでしなやかな体作りをヨガで目指して行きましょう♪




3月3日、3月17日のスペシャルプログラムはいかがでしたでしょうか?

3日のリンパマッサージプログラムでは冷え対策をテーマにしましたが、身体の

反応を実感して頂けましたか?


3日のリンパマッサージプログラムでは冷え対策をテーマにしましたが、身体の

リンパを流すことでむくみが解消され、筋肉が元々ある状態に戻されます。

筋肉の動きを改善することで血行を良くし、冷え性の改善を狙いました。

ご自宅でも特に印象に残ったことだけでもやってみてはいかがでしょうか?

(顔のリンパは小顔になったよ~と参加された皆様からお声をたくさんい

ただいております。ぜひトライしてみてください)


また17日の骨盤ヨガのレッスンでは身体の基盤のとなる『骨盤』に着目した

エクササイズをご紹介しました。

骨盤周りの筋肉をほぐし、骨盤の歪みを正しい位置に戻すと言われているポーズ

を行い、そこに納めるために深層筋のエクササイズを展開していきました。


身体はその一部分だけを取り上げてもなかなか上手くいきません。身体全体を

捉えることが重要であり、ご自身の生活習慣や環境も大きく影響します。ゆっく

りと身体と向き合っていきましょう。継続することで結果が手に入ります。

是非ともまたレッスンに参加してみてはいかがでしょうか?またのお越しをお待

ちしております。


       インストラクター 岡田千津留





4月のレッスンのスケジュールが決まりましたのでご案内いたします。
4月は3回のレッスンを予定しています。4月28日は前回好評だったリンパマッサージプログラムを予定しています。また4月21日のレッスンは会場の都合上、定員25名までとさせていだだきますので参加希望の方はお早めにご連絡ください。
だんだんと汗ばむ季節になってきましたので、水分補給のためのお飲み物の準備、また体温調節のできる服装でご参加ください。


         4月のレッスン
 
4月14日(水10時00分~11時00分
           場所 ショッパーズプラザ4階 市民プラザWAVE101練習室
           
           内容 ヨガ

           参加費 500円



4月21日(水) 10時00分~11時30分
            場所 浦安市文化会館 3階 第1練習室

            内容 ヨガスペシャル
                (基本のアーサナーを中心にヨガをたっぷり味わうプログラムです)

            参加費 800円


            
4月28日(水) 10時00分~11時00分
            場所 浦安市文化会館 3階 中会議室

            内容 ヨガ&リンパマッサージプログラム
 
            参加費 800円


※10時前はダイエーが開店していない為、WAVE101市民プラザ直通のエレベーターをご利用ください(ダイエー1階MONA寄りにあるクリーニングKano横入り口のエレベーターです)

※文化会館の駐車場は総合駐車場をご利用ください(中央図書館横にあります)

※いずれのレッスンでもヨガマット(バスタオル等でも代用可)をご用意ください

※市民プラザは更衣室がご利用いただけます



marinelotus at 20:59|PermalinkComments(0)TrackBack(0) スケジュール