2017年05月28日

春のリトリート2017

若葉の緑が目に染みる季節

みなさまいかがお過ごしでしょうか?

さて、リトルロータスでは今年も春のリトリートと致しましてささやかな小旅行を企画いたしました。

今年もこの機会により一層皆さまとの親睦がはかれればと思います(^_^)


日時:6月7日(水)
時間:AM7:20
集合場所:新浦安駅改札口

内容:今回は例年とは少し嗜好を変えて・・・長谷寺での写経ではなく、北鎌倉のお寺を巡るコースを散策していこうと思います♪散策の後はみなさんでランチをして閑談し解散となります。

つきましてはご参加していただける方は5月31日(水)までに岡田までご連絡くださいませ。
皆様のご参加を心よりお待ちしております(*^_^*)


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marinelotus at 20:42|PermalinkComments(0)TrackBack(0) リトリート 

2017年04月23日

2017年5月6月のスケジュール

陽春の候、皆様いかがお過ごしでしょうか?


さてついこの間まで冬の凍てつくような寒さに震えていたと思ったらあっという間に春ですね。


そして三月に入るくらいを境にくしゃみや目が痒くなる人が増えたのではないでしょうか?
そうです。花粉症です。
幸い私は花粉症ではありませんが、花粉症の友人を見ていると症状が本当に辛そうでせっかくの春の陽気もお外で花見を楽しむどころではないという方もいらっしゃいます。

この花粉症、もちろんお医者さんに処方される薬や市販の薬がありますが、もう少し手軽に症状を軽くする方法があるそうです。

それは皆さんおなじみのビタミンCの摂取です。
ビタミンCには免疫を高める好中球の走化性を高めたり、抗ヒスタミン作用があるためアレルギーに効果があるそうです。ビタミンCの摂取量を増やし花粉症やアトピーが改善された報告は数多くあります。

しかし、ただビタミンCを取るだけでは効果はないそうです。

人にはなにやら「ビタミンカスケード」というものがあるそうです。

カスケードとは日本語で段々滝の事。

ビタミンCが体内で働く効果はいくつもあります。
たとえば風邪に罹らないようにするインターフェロン合成作用、また張りのあるお肌にするコラーゲン合成作用、身体の中の酸化を防ぐ活性酸素除去作用・・・等々です。
これらいくつもの作用が段々滝になっているのです。なのでまず体内に入ってきたビタミンCはインターフェロン合成に使われ、次にコラーゲン合成、その次に活性酸素除去・・と段々滝で使われるのですが多くの人にとってビタミンCの抗アレルギー作用というのは段々滝の下流にあることが多いそうなんです。
なので花粉が多い時期は意識していつもより倍以上のビタミンCを獲ることを心がけると花粉症には良いそうです。
実際に毎年この時期花粉症に苦しんでいた息子もこの方法で花粉症の症状が改善したそうです。

さて、ここまでビタミンカスケードについてお話してきましたがこの段々滝。
実はビタミンだけのお話ではありません。

世の中の色んな事が段々滝で出来ているような気がします。

たとえばヨガ。

はじめて自分のヨガの段々滝に水を流した人は当然難易度の高いポーズの滝までは水が届きません。そこの前にある呼吸や瞑想の段に水が流れる程度で限界でしょう。

しかし、何度も何度も自分のヨガの段々滝に水流を流してあげる事で上の段の通りも良くなり下の段へまた一個下の段へ水流が落ちていくようになります。

やはり根気よく毎日毎日、自分の段々滝に水を流してあげる作業が大事になってきます。
これは決してヨガに限ったことではありません。

何かのスポーツや、英語の勉強でもそうでしょう。

何にでも通じるこの
「自分の段々滝に水を流してあげる作業」

まずはヨーガで、LittleLotusで自分の段々滝に水を流し続けてあげる作業はじめてみませんか?



5月のスケジュール~

5
10日(Wed) 10時05分~1050分 場所 WAVE101

5
17日(Wed) 9時20分~1050分 場所  リハーサル室 

5
24日(Wed) 920分~1050分 場所 文化会館和室 

5
31日(Wed) 9時20分~1050分 場所  リハーサル室  

53日はお休みとさせて頂きます。
お間違えなきようお気をつけてお越し下さいませm(__)m

            

             ~6月のスケジュール~

6
7日(Wed) 鎌倉リトリート 

6
14日(Wed920分~1050分 場所 文化会館 和室   

6
21日(Wed920分~1050分 場所 美浜公民館 大集会室 

6
28日(Wed)9時20分~1050分 場所 美浜公民館 大集会室

*いずれのレッスンでもヨガマット(バスタオル等でも代用可)飲み物・をご用意ください。
*料金:1回800



marinelotus at 12:45|PermalinkComments(0)TrackBack(0)

2017年02月27日

2017年3月4月のスケジュール

余寒なお厳しい昨今ですが、皆様いかがお過ごしでしょうか?

いつもLittleLotusに関わってくださっている皆様、誠にありがとうございます。

さて、先日私はとてもいい映画に出会いました。

現在、全国で放映中のLALALANDを鑑賞してきました(^_^)

女優という夢を追うヒロインとジャズピアニストの主人公の彼のお話です。

2人は若い夢追い時代にお互いを励まし合い切磋琢磨していました。

そのうちにヒロインは成功していきジャズピアニストの彼とは運命の別れ道が訪れ別々の道に進むのですが、、、数年後ひょんな事で偶然再会します。。
とそんなストーリーなのですが、ヒロインは序盤ピアニストの彼と出会うまでは何をやっても上手くいかずボロボロな時期を過ごしますが彼と出会い羽ばたいて行きます。

これは単なる映画の話ですが、現実の世界でも大いにあり得るお話です。

ここで私が感じたのは「フィードバック」の重要性。
夢を叶える、その為に自分自身もっと成長させる。
その為に非常に重要なのは「フィードバック」だと思います。

人間は自分を観察する能力をある程度は兼ね備えてはおりますが、やはり自分で自分を観察するだけでは見えない部分や歪んでみえるところが出てきます。

パートナーだったりいわゆるコーチが果たす役割として大きいのはこの「フィードバック」。
映画の中でも彼が女優を目指す彼女に適切な「フィードバック」をしていました。

自分で自分の正確な位置を確かめる作業に大事なのがこの「フィードバック」です。

信頼を置く自分以外の人間からの「フィードバック」を素直に受け入れられる事も大事な能力。

そして、できる限り自分で自分を俯瞰してより大きな角度からの自分から自分への「フィードバック」をできるようになることも大事な能力だと感じました。

なりたい自分、ヴィジョン、現在の姿、辿り着きたい地点とのギャップ、そのギャップを埋めるためには何をするべきか。

アスリートにはコーチがつきます。ですが私達、コーチのいない一般の大人は自分で自分に「フィードバック」し自己教育できる仕組みを持つことは豊かな人生を歩んでいくために重要な事かもしれないなと思いました。


「フィードバック」するためにはまず「現在の姿」を見つめる事。

ヨーガは呼吸、ポーズ、瞑想・・・あらゆる手段で「自分を見つめる」作業を行います。

なりたい自分、こうありたい自分、そんな自分になるための「フィードバック」!

まずはヨーガで、リトルロータスで自分を見つめることから始めませんか?


    ~3月のスケジュール~
3
1日(水曜) 920分~1050分 
     場所 入船自治会館
3
8日(水曜) 1005分~1050分 
     場所  WAVE101 
3
15日(水曜) 920分~1050分 
     場所 入船自治会館 
3
22日(水曜)1005分~1050分 
     場所  WAVE101  

*3月29日はお休みとさせて頂きます。
お間違えなきようお気をつけてお越し下さいませm(__)m


            

     ~4月のスケジュール~
4
5日(水曜)920分~1050分 
     場所  美浜公民館 
4
12日(水曜)920分~1050分 
     場所  リハーサル室
4
19日(水曜)920分~1050分 
     場所 リハーサル室 
4
26日(水曜)1005分~1050分 
     場所 WAVE101

*いずれのレッスンでもヨガマット(バスタオル等でも代用可)飲み物・をご用意ください。
*料金:1回800
     



marinelotus at 16:59|PermalinkComments(0)TrackBack(0)