2017年06月05日

2017年7月8月のスケジュール

清々しい初夏を迎え、木々の緑も日増しに深くなってまいりました。

LittleLotusの皆様には、なお一層お健やかにお過ごしのことと存じます。



さて、最近大きなニュースになっておりましたが、女子プロゴルファーの宮里藍選手が引退を表明しました。

以前からメディアにも沢山露出し「藍ちゃん」「横峰さくらちゃん」・・女子プロゴルフの人気を支えていた名選手のひとりだったと思います。

そんな宮里選手の引退理由の大きなものは「モチベーションの維持が難しくなったから」とのことです。

この理由については様々な意見を耳にしました。

私も遠い昔は体操選手をやっておりましたが、日本の体育会系界隈ではモチベーション=やる気はあって当然。という風潮があるように思います。

だから今回の藍ちゃんの引退理由に驚く人が出てきたのだとも思います。

「スポーツ選手なんだからやる気なんてあって当たり前だろ」

という意見もあって然りだと思います。


ですが、私はそうではないと思っております。

このモチベーションというのは無限に湧いてくると思いがちですが、実は使えば使うほど減っていくものだと思います。


ヒトの心はバランスがあるので頑張ると反動がきます。

爆発的なやる気で食事を摂取せず一気にダイエットするとリバウンドするように

全速力のフルスロットルで走ればガソリンの減りも早いように


心にムチを打って頑張ったならばどこかで心を休ませることは必要な事です。


特にスポーツ選手や自分に厳しい人は、休むことに罪悪感を感じる人が多いです。

ですが、休むことは必要です。

頑張ったならば身体も心も充分にいたわってあげてください。

宮里選手、本当にお疲れ様でした。ゆっくり休んでください。


また普段の生活で仕事に家事に子育てに頑張っていらっしゃるこの記事の読者様。
どうぞ堂々と休む時間をとってください。

何も考えず、心を無にしてゆっくりと呼吸をしてみてください。

LittleLotuでのヨーガは頑張ること強要したりは致しません。

静かな時間で深く呼吸して、何も考えずに瞑想し、慌ただしい日々から一瞬でも解放していただき、心休まる時間となれれば私はこんな嬉しい事はございません。
どうぞ休みにきてください。そんな目的も大歓迎です。

まずはヨーガで、LittleLotusで心を休めてみるところからはじめませんか?

  ~7月のスケジュール~

7月5日(Wed) 9時20分~10時50分 場所 リハーサル室

7月12日(Wed) 9時20分~10時50分 場所  入船自治会館 

7月19日(Wed) 9時20分~10時50分 場所 リハーサル室 

7月26日(Wed) 10時05分~10時50分 場所  Wave101

        

             ~8月のスケジュール~

8
2日(Wed) 920分~1050分 場所 リハーサル室

8
9日(Wed920分~1050分 場所 文化会館 和室   

8
21日(Wed1005分~1050分 場所 Wave101 

8
30日(Wed920分~1050分 場所 美浜公民館 大集会室

816日はお休みとさせて頂きます。
お間違えなきようお気をつけてお越し下さいませm(__)m


*いずれのレッスンでもヨガマット(バスタオル等でも代用可)飲み物・をご用意ください。

*料金:1回800

 
~お問合せお気軽にどうぞ~
見学は大歓迎です。また、初回は実際にヨーガレッスンを無料で体験することもできます。
一度来て頂いたからといって入会をせまる事もいたしませんので、肩の力を抜いて、お気軽に一度お試し頂ければと思います。

                                                              
 
お問合せは下記アドレスまで
 
                                       岡田
 



marinelotus at 19:03|PermalinkComments(0)

2017年05月28日

春のリトリート2017

若葉の緑が目に染みる季節

みなさまいかがお過ごしでしょうか?

さて、リトルロータスでは今年も春のリトリートと致しましてささやかな小旅行を企画いたしました。

今年もこの機会により一層皆さまとの親睦がはかれればと思います(^_^)


日時:6月7日(水)
時間:AM7:20
集合場所:新浦安駅改札口

内容:今回は例年とは少し嗜好を変えて・・・長谷寺での写経ではなく、北鎌倉のお寺を巡るコースを散策していこうと思います♪散策の後はみなさんでランチをして閑談し解散となります。

つきましてはご参加していただける方は5月31日(水)までに岡田までご連絡くださいませ。
皆様のご参加を心よりお待ちしております(*^_^*)


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marinelotus at 20:42|PermalinkComments(0)TrackBack(0) リトリート 

2017年04月23日

2017年5月6月のスケジュール

陽春の候、皆様いかがお過ごしでしょうか?


さてついこの間まで冬の凍てつくような寒さに震えていたと思ったらあっという間に春ですね。


そして三月に入るくらいを境にくしゃみや目が痒くなる人が増えたのではないでしょうか?
そうです。花粉症です。
幸い私は花粉症ではありませんが、花粉症の友人を見ていると症状が本当に辛そうでせっかくの春の陽気もお外で花見を楽しむどころではないという方もいらっしゃいます。

この花粉症、もちろんお医者さんに処方される薬や市販の薬がありますが、もう少し手軽に症状を軽くする方法があるそうです。

それは皆さんおなじみのビタミンCの摂取です。
ビタミンCには免疫を高める好中球の走化性を高めたり、抗ヒスタミン作用があるためアレルギーに効果があるそうです。ビタミンCの摂取量を増やし花粉症やアトピーが改善された報告は数多くあります。

しかし、ただビタミンCを取るだけでは効果はないそうです。

人にはなにやら「ビタミンカスケード」というものがあるそうです。

カスケードとは日本語で段々滝の事。

ビタミンCが体内で働く効果はいくつもあります。
たとえば風邪に罹らないようにするインターフェロン合成作用、また張りのあるお肌にするコラーゲン合成作用、身体の中の酸化を防ぐ活性酸素除去作用・・・等々です。
これらいくつもの作用が段々滝になっているのです。なのでまず体内に入ってきたビタミンCはインターフェロン合成に使われ、次にコラーゲン合成、その次に活性酸素除去・・と段々滝で使われるのですが多くの人にとってビタミンCの抗アレルギー作用というのは段々滝の下流にあることが多いそうなんです。
なので花粉が多い時期は意識していつもより倍以上のビタミンCを獲ることを心がけると花粉症には良いそうです。
実際に毎年この時期花粉症に苦しんでいた息子もこの方法で花粉症の症状が改善したそうです。

さて、ここまでビタミンカスケードについてお話してきましたがこの段々滝。
実はビタミンだけのお話ではありません。

世の中の色んな事が段々滝で出来ているような気がします。

たとえばヨガ。

はじめて自分のヨガの段々滝に水を流した人は当然難易度の高いポーズの滝までは水が届きません。そこの前にある呼吸や瞑想の段に水が流れる程度で限界でしょう。

しかし、何度も何度も自分のヨガの段々滝に水流を流してあげる事で上の段の通りも良くなり下の段へまた一個下の段へ水流が落ちていくようになります。

やはり根気よく毎日毎日、自分の段々滝に水を流してあげる作業が大事になってきます。
これは決してヨガに限ったことではありません。

何かのスポーツや、英語の勉強でもそうでしょう。

何にでも通じるこの
「自分の段々滝に水を流してあげる作業」

まずはヨーガで、LittleLotusで自分の段々滝に水を流し続けてあげる作業はじめてみませんか?



5月のスケジュール~

5
10日(Wed) 10時05分~1050分 場所 WAVE101

5
17日(Wed) 9時20分~1050分 場所  リハーサル室 

5
24日(Wed) 920分~1050分 場所 文化会館和室 

5
31日(Wed) 9時20分~1050分 場所  リハーサル室  

53日はお休みとさせて頂きます。
お間違えなきようお気をつけてお越し下さいませm(__)m

            

             ~6月のスケジュール~

6
7日(Wed) 鎌倉リトリート 

6
14日(Wed920分~1050分 場所 文化会館 和室   

6
21日(Wed920分~1050分 場所 美浜公民館 大集会室 

6
28日(Wed)9時20分~1050分 場所 美浜公民館 大集会室

*いずれのレッスンでもヨガマット(バスタオル等でも代用可)飲み物・をご用意ください。
*料金:1回800



marinelotus at 12:45|PermalinkComments(0)TrackBack(0)