2010年06月20日

2010年6月のスケジュール

6月のスケジュール

いつも*Little Lotus*にご参加いただきありがとうございます。
爽やかな風が心地よい、五月晴れの日が続いていますね。
色鮮やかに咲き乱れる花や、ぐんぐん伸びる新芽で覆われた木々を眺めて
いるだけで、自然のエネルギーをもらっているような気分にさせられます。

6月のレッスンが決まりましたので以下の通りご案内いたします。
内容はお馴染みになりましたヨガスペシャル、リンパマッサージに加え
6月30日には『肩甲骨』をテーマにしたレッスンを新たにご紹介いたします。
肩甲骨を整えて代謝を上げ、肩こりや首のこりを予防したり、姿勢の改善を
狙っていきます。また肩甲骨付近に集まる褐色脂肪細胞を活性化させ
脂肪を燃焼しやすい身体作りを目指していきますので、これから夏に向けて
すっきりしたボディラインを楽しみながら是非手に入れましょう!

皆様にはレッスンの度に参加予定表のご記入をお願いしていますが、あくまでも
人数把握のための参考にさせていただくだけですので、出欠予定の記入の有無
にかかわらず、ご都合の良いときに気兼ねなくご参加ください。


    6月のレッスン
 
6月 2日(水)  10時00分~11時30分

           場所 浦安市文化会館 3階 中会議室
           
           内容 ヨガスペシャル

           参加費 800円



6月 9日(水)   10時00分~11時30分  (注)この日はWAVEでのレッスンですが1時間半となります

            場所 ショッパーズプラザ4階 市民プラザWAVE101練習室

            内容 ヨガ&リンパマッサージ 
              
            参加費 800円



6月 23日(水)  10時00分~11時00分 

            場所 ショッパーズプラザ4階 市民プラザWAVE101練習室

            内容 ヨガ
              
            参加費 500円


           
6月30日(水)   10時00分~11時30分(注)この日はWAVEでのレッスンですが1時間半となります

            場所 ショッパーズプラザ4階 市民プラザWAVE101練習室

            内容 ヨガ&肩甲骨スペシャル
 
            参加費 800円


※10時前はダイエーが開店していない為、WAVE101市民プラザ直通のエレベーターをご利用ください(ダイエー1階MONA寄りにあるクリーニングKano横入り口のエレベーターです)

※文化会館の駐車場は総合駐車場をご利用ください(中央図書館横にあります)

※いずれのレッスンでもヨガマット(バスタオル等でも代用可)をご用意ください

※市民プラザは更衣室がご利用いただけます



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2010年05月20日

2010年5月のスケジュール

5月のスケジュール

いつも*Little Lotus*にご参加いただき、ありがとうございます。
早いものでサークルが発足し3ヶ月余りが過ぎようとしています。お蔭様で少しずつサークルとしての活動が軌道に乗り、このように毎月スケジュールのご案内ができることをとても嬉しく感じています。

まだまだサークルとして未熟な点も多く、皆様にはご不便をおかけしていますが、最初の小さな“思い”が“形”になり、*Little Lotus*として活動していけることは、参加して下さる皆様おひとりおひとりのお気持ちがあって実現できているのだと思います。

リトルロータス(小さな蓮の花)の名前の如く、ゆったりと水面に身を任せる蓮のように*Little Lotus*も流れのおもむくままに無理をせずこれからも活動していければと思っています。
また参加して下さる皆様のそれぞれの“思い”を“形”にするために『こうしたらどう?』などご意見がありましたら、ぜひぜひお聞かせいただければ嬉しいです!もちろんヨガについても遠慮なくお問合せ下さい。
いつもヨガを指導して下さる岡田先生の写真をHP右上に載せました。近々プロフィールもUPする予定ですのでお楽しみに!

5月のスケジュールが下記の通りきまりましたのでご案内いたします。
5月は3回のレッスンを予定しています。文化会館でのレッスンは19日は骨盤エクササイズ、26日はヨガスペシャルとなります。これから夏に向けて5・6月のレッスンでは、肩甲骨を刺激し脂肪を燃焼し易い身体作りを目指していくプログラムを行っていく予定です。
尚、文化会館のレッスンは会場の都合上、定員をそれぞれ20名までとさせていただきますので、参加ご希望の方はお手数ですが事前にご予約お願いいたします。


    5月のレッスン
 
5月12日(水10時00分~11時00分
           場所 ショッパーズプラザ4階 市民プラザWAVE101練習室
           
           内容 ヨガ

           参加費 500円



5月19日(水) 10時00分~11時30分
            場所 浦安市文化会館 3階 第2練習室(定員20名)

            内容 ヨガ&骨盤エクササイズ(タオルを1枚ご用意ください
               
            参加費 800円


            
5月26日(水) 10時00分~11時30分
            場所 浦安市文化会館 3階 第1練習室(定員20名)

            内容 ヨガ&ヨガスペシャル
 
            参加費 800円


※10時前はダイエーが開店していない為、WAVE101市民プラザ直通のエレベーターをご利用ください(ダイエー1階MONA寄りにあるクリーニングKano横入り口のエレベーターです)

※文化会館の駐車場は総合駐車場をご利用ください(中央図書館横にあります)

※いずれのレッスンでもヨガマット(バスタオル等でも代用可)をご用意ください

※市民プラザは更衣室がご利用いただけます


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2010年04月20日

2010年4月のスケジュール

4月のスケジュール

桜のつぼみが日ごとに膨らみ、街のあちらこちらに春を告げる便りが届き始めました。
卒業式やお引越しなど年度替りのこの時期は何かと気忙しくなりますが、こんな時にこそ
心と体を思い切り解放して春がもたらす恵みに感謝しながら豊かな気持ちで過ごしたい
ものですね。新芽のような柔らかでしなやかな体作りをヨガで目指して行きましょう♪




3月3日、3月17日のスペシャルプログラムはいかがでしたでしょうか?

3日のリンパマッサージプログラムでは冷え対策をテーマにしましたが、身体の

反応を実感して頂けましたか?


3日のリンパマッサージプログラムでは冷え対策をテーマにしましたが、身体の

リンパを流すことでむくみが解消され、筋肉が元々ある状態に戻されます。

筋肉の動きを改善することで血行を良くし、冷え性の改善を狙いました。

ご自宅でも特に印象に残ったことだけでもやってみてはいかがでしょうか?

(顔のリンパは小顔になったよ~と参加された皆様からお声をたくさんい

ただいております。ぜひトライしてみてください)


また17日の骨盤ヨガのレッスンでは身体の基盤のとなる『骨盤』に着目した

エクササイズをご紹介しました。

骨盤周りの筋肉をほぐし、骨盤の歪みを正しい位置に戻すと言われているポーズ

を行い、そこに納めるために深層筋のエクササイズを展開していきました。


身体はその一部分だけを取り上げてもなかなか上手くいきません。身体全体を

捉えることが重要であり、ご自身の生活習慣や環境も大きく影響します。ゆっく

りと身体と向き合っていきましょう。継続することで結果が手に入ります。

是非ともまたレッスンに参加してみてはいかがでしょうか?またのお越しをお待

ちしております。


       インストラクター 岡田千津留





4月のレッスンのスケジュールが決まりましたのでご案内いたします。
4月は3回のレッスンを予定しています。4月28日は前回好評だったリンパマッサージプログラムを予定しています。また4月21日のレッスンは会場の都合上、定員25名までとさせていだだきますので参加希望の方はお早めにご連絡ください。
だんだんと汗ばむ季節になってきましたので、水分補給のためのお飲み物の準備、また体温調節のできる服装でご参加ください。


         4月のレッスン
 
4月14日(水10時00分~11時00分
           場所 ショッパーズプラザ4階 市民プラザWAVE101練習室
           
           内容 ヨガ

           参加費 500円



4月21日(水) 10時00分~11時30分
            場所 浦安市文化会館 3階 第1練習室

            内容 ヨガスペシャル
                (基本のアーサナーを中心にヨガをたっぷり味わうプログラムです)

            参加費 800円


            
4月28日(水) 10時00分~11時00分
            場所 浦安市文化会館 3階 中会議室

            内容 ヨガ&リンパマッサージプログラム
 
            参加費 800円


※10時前はダイエーが開店していない為、WAVE101市民プラザ直通のエレベーターをご利用ください(ダイエー1階MONA寄りにあるクリーニングKano横入り口のエレベーターです)

※文化会館の駐車場は総合駐車場をご利用ください(中央図書館横にあります)

※いずれのレッスンでもヨガマット(バスタオル等でも代用可)をご用意ください

※市民プラザは更衣室がご利用いただけます



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