2010年04月20日

2010年4月のスケジュール

4月のスケジュール

桜のつぼみが日ごとに膨らみ、街のあちらこちらに春を告げる便りが届き始めました。
卒業式やお引越しなど年度替りのこの時期は何かと気忙しくなりますが、こんな時にこそ
心と体を思い切り解放して春がもたらす恵みに感謝しながら豊かな気持ちで過ごしたい
ものですね。新芽のような柔らかでしなやかな体作りをヨガで目指して行きましょう♪




3月3日、3月17日のスペシャルプログラムはいかがでしたでしょうか?

3日のリンパマッサージプログラムでは冷え対策をテーマにしましたが、身体の

反応を実感して頂けましたか?


3日のリンパマッサージプログラムでは冷え対策をテーマにしましたが、身体の

リンパを流すことでむくみが解消され、筋肉が元々ある状態に戻されます。

筋肉の動きを改善することで血行を良くし、冷え性の改善を狙いました。

ご自宅でも特に印象に残ったことだけでもやってみてはいかがでしょうか?

(顔のリンパは小顔になったよ~と参加された皆様からお声をたくさんい

ただいております。ぜひトライしてみてください)


また17日の骨盤ヨガのレッスンでは身体の基盤のとなる『骨盤』に着目した

エクササイズをご紹介しました。

骨盤周りの筋肉をほぐし、骨盤の歪みを正しい位置に戻すと言われているポーズ

を行い、そこに納めるために深層筋のエクササイズを展開していきました。


身体はその一部分だけを取り上げてもなかなか上手くいきません。身体全体を

捉えることが重要であり、ご自身の生活習慣や環境も大きく影響します。ゆっく

りと身体と向き合っていきましょう。継続することで結果が手に入ります。

是非ともまたレッスンに参加してみてはいかがでしょうか?またのお越しをお待

ちしております。


       インストラクター 岡田千津留





4月のレッスンのスケジュールが決まりましたのでご案内いたします。
4月は3回のレッスンを予定しています。4月28日は前回好評だったリンパマッサージプログラムを予定しています。また4月21日のレッスンは会場の都合上、定員25名までとさせていだだきますので参加希望の方はお早めにご連絡ください。
だんだんと汗ばむ季節になってきましたので、水分補給のためのお飲み物の準備、また体温調節のできる服装でご参加ください。


         4月のレッスン
 
4月14日(水10時00分~11時00分
           場所 ショッパーズプラザ4階 市民プラザWAVE101練習室
           
           内容 ヨガ

           参加費 500円



4月21日(水) 10時00分~11時30分
            場所 浦安市文化会館 3階 第1練習室

            内容 ヨガスペシャル
                (基本のアーサナーを中心にヨガをたっぷり味わうプログラムです)

            参加費 800円


            
4月28日(水) 10時00分~11時00分
            場所 浦安市文化会館 3階 中会議室

            内容 ヨガ&リンパマッサージプログラム
 
            参加費 800円


※10時前はダイエーが開店していない為、WAVE101市民プラザ直通のエレベーターをご利用ください(ダイエー1階MONA寄りにあるクリーニングKano横入り口のエレベーターです)

※文化会館の駐車場は総合駐車場をご利用ください(中央図書館横にあります)

※いずれのレッスンでもヨガマット(バスタオル等でも代用可)をご用意ください

※市民プラザは更衣室がご利用いただけます



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2010年03月20日

2010年3月のスケジュール


3月のスケジュールです

2月も半ばを過ぎ、冬も最終章に入ってまいりました。寒いとついつい身体を動かすのが面倒になってしまいますが、冬の間に縮こまった身体をゆっくりと解しながら春の息吹を心と身体にたっぷりと取り込んでいきたいですね。
先日2月10日にはセレナヴィータにて3回目のレッスンが無事に終了しました。お寒い中、ご参加くださった皆様ありがとうございました。

3月のレッスンのスケジュールが決まりましたので、ご案内いたします。
会場は市民プラザ文化会館の2箇所になります。
会場については、固定した会場の確保がなかなか難しく、毎回ご迷惑をおかけいたしております。少しでもご参加くださる皆様の要望に合う場所を探して、定期的に開催していきたいと思っていますのでもうしばらくお待ちください。

文化会館でのレッスンは1時間半のスペシャルプログラムを予定しています。通常のヨガに加え、骨盤矯正リンパマッサージを取り入れた内容となっていますので、どうぞたくさんのご参加をお待ちしております。


              3月のレッスン

 
3月3日(水 10時00分~11時30分
           場所 浦安市文化会館 3階 第1練習室 
               正面玄関の入り口をご利用ください
           
           内容 ヨガ&骨盤矯正プログラムリンパマッサージプログラム

           参加費 800円




3月17日(水) 10時00分~11時30分
            場所 浦安市文化会館 2階 リハーサル室
                文化会館正面より右側(境川沿い)にある搬入口よりお入りください

            内容 ヨガ&リンパマッサージプログラム骨盤矯正プログラム

            参加費 800円

※文化会館の駐車場は総合駐車場をご利用ください(中央図書館横にあります)



            
3月24日(水) 10時00分~11時00分
            場所 ショッパーズプラザ4階 市民プラザWAVE101練習室

            内容 ヨガ
 
            参加費 500円

※10時前はダイエーが開店していない為、WAVE101市民プラザ直通のエレベーターをご利用ください(ダイエー1階MONA寄りにあるクリーニングKano横入り口のエレベーターです)


※いずれのレッスンでもヨガマット(バスタオル等でも代用可)をご用意ください






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2010年02月20日

2010年2月のスケジュール


2010年2月のスケジュール

ワウディ新浦安でヨガを教えていた岡田千津留先生を迎え、新浦安で小さなヨガサークル
*Little Lotus* リトルロータス」が生まれました。

まだ歩き出したばかりのサークルですが、ヨガを通して集ってくださる皆様と共に心豊かな空間を作っていけたら・・・と願っています。
ヨガが初めての方も是非ご参加お待ちしております。

今後のレッスンですが、水曜日の午前中に開催する予定です。場所については今月は市民プラザとセレナヴィータの2箇所になります。
3月は市民プラザと文化会館の2箇所を予定しています。しばらくは日程や場所について皆様にはご迷惑をおかけしますが、こちらのブログで最新のスケジュールをご案内いたしますので、確認のうえご参加いただければと思います。

参加費 500円(1回参加につき)
持ち物 ヨガマット(バスタオル等代わりのものでも構いません)
服装  動きやすいTシャツやジャージなど




2月のレッスン

 
2月10日(水 10時30分~11時30分
           場所 セレナヴィータ新浦安 C棟1階 
               セレナホール(カフェの横に入り口があります)
 
※2月10日は市民プラザWAVE101の練習室が予約できなかったためセレナヴィータ新浦安に変更になりました。

※セレナヴィータのホールは少々冷えますので暖かな服装をご用意ください
         
※駐車場はありません (近隣にk'sデンキ、ケイヨーD2があります)

 

2月24日(水) 10時~11時
           場所 ショッパーズプラザ4階 市民プラザWAVE101練習室

※10時前はダイエーが開店していない為、WAVE101市民プラザ直通のエレベーターをご利用下さい。(ダイエー1階MONA寄りにあるクリーニングKano横入り口のエレベーターです)





    ~岡田先生よりメッセージ~

レッスンでは皆さんとヨガをシェアしながら普段あまり意識しない身体の声、呼吸、心の調和を測っていきます。
これからご一緒していく時間が心に残るように、温かい空間を作っていきたいと思います。
また3月の文化会館でのレッスンは1時間半となりますので、ヨガに加え3日はリンパとヨガで冷え対策、17日は骨盤exとヨガで全身を整える内容を予定していますのでどうぞお楽しみに!







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