2019年06月22日

2019年7月~9月のスケジュール

紫陽花の花の紫が日ごとに深まる今日この頃、皆様健やかにお過ごしでしょうか。

4月から新生活が始まった方も大型連休を経て、新しい環境に慣れてきたところではないでしょうか?

新しい環境、職場や学校または人間関係に上手く馴染める人もいれば逆に戸惑いストレスを感じる人もいるかと思います。

「ストレス社会」とも言われる現代日本に生きる私達は

皆少なからずストレスを感じている事と思います。

さて、このストレス

あなたにとってストレスは味方でしょうか。あるいは敵でしょうか。


多くの人達はストレスをマイナスのネガティブイメージでとらえる事と思います。


しかし、ストレスは私達の味方にもなるのです。

心身医学の権威ハーバード・ベンソン博士によれば

「適度なストレスはモチベーションを高め、生産性を向上させ、過度なストレスは生産性を低下させ、ときに心と体に害を及ぼす。」としています。

最新の研究結果によれば、ストレスを上手にコントロールするテクニックを身につけることで、生産性のみならず、創造性や洞察力、問題解決力も高めることができるといいます。

言い方を変えれば、ストレスは私達に必要不可欠なものとも言えるでしょう。

ストレスについての同じような見解として

サッカー元日本代表監督の岡田武史氏はストレスについてこう述べています。

「ストレスは重力である。我々人間は重力が無ければ骨も筋肉もダメになる。
同じように人間はストレスが無くても心がダメになってしまう。」


つまり
過剰なストレスは通説の通り様々な心身の不具合を生じさせ、疾患等の原因ともなりますが

適度なストレスはどうやら私達に必要なものであるようなのです。


ヨーガはポーズにより肉体的なストレスをまずかけてゆきます。

このポーズは足のココがキツいなどど身体にかかっているストレスを感じる事から始め

呼吸法、瞑想などにより心にかかっているストレスを見つめます。

ストレスにとらわれ心の余裕がなくなる状態はいわゆる過度なストレスでありその状態は避けなくてはなりません。

客観的にストレスを眺められる事、眺める余裕を持つ事それはストレスを大きく膨らませることなく適度なストレスに収めておく一つのポイントであります。

この心のテクニックを磨くことはヨーガの目的の一つであります。

まずは一緒にヨーガを通じて自分のストレスを眺めてみることから始めませんか??


       ~7月のスケジュール~

7月3日(Wed) 9:20~10:50   美浜公民館 大集会室

7月10日(Wed) 9:20~10:50  文化会館 和室

7月17日(Wed) 9:20~10:50  美浜公民館 大集会室

7月24日(Wed) 9:20~10:50  文化会館 和室

7月31日(Wed) 9:20~10:50  文化会館 和室

 
       ~8月のスケジュール~

8月7日(Wed) 9: 20~10:50 美浜公民館 大集会室

8月21日(Wed) 9:20~10:50  美浜公民館 大集会室

8月28日(Wed)9: 20~10:50 文化会館 和室


8月14日はお休みとなりますので、お間違いのないようお気をつけてお越しくださいませ。


       ~9月のスケジュール~

9月5日(Wed) 9:20~10:50 
文化会館 和室

9
月11日(Wed) 10:05~10:50 文化会館第一練習室

9月18日(Wed)9: 20~10:50  リハーサル室

9月27日(Wed) 9:20~10:50 富岡公民館 多目的室

*いずれのレッスンでもヨガマット(バスタオル等でも代用可)飲み物・をご用意ください。
*料金:1回800円




marinelotus at 21:15|PermalinkComments(0)

2019年05月25日

2019年春のランチ会

リトルロータスの皆様へ

向暑のみぎりでございますが、お変わりなくお過ごしでしょうか。

さて、リトルロータスではランチ会を企画しました。皆様と楽しいひと時をご一緒さて頂けたら幸いです。

【日時】
2019
612(水曜日)12時〜
現在集合時間1155
【場所】
ホテル エミオン東京ベイ
1F
ララ イタリアーナ
https://www.hotel-emion.jp/restaurant/italian.php


予約の関係で締め切りを529(水曜日)させて頂きます。又食物アレルギーがありましたら、ご予約の時にお伝えください。
岡田



marinelotus at 08:33|PermalinkComments(0) リトリート 

2019年03月25日

2019年4月~6月のスケジュール

早春の候、ますますご清祥のこととお喜び申し上げます。

皆様いかがお過ごしでしょうか?


さて、日本は偉大なスポーツ選手の引退で話題が持ちきりでした。

イチロー選手。

長きに渡りの日本アメリカの第一線で活躍し続けて沢山の人に愛されながら日本で引退の花道を飾りました。

メジャーリーグの選手たちも、日本のファンも皆がイチロー選手の引退に思いを馳せるあの光景には胸を打たれました。


イチロー選手の姿を見て思い出したのは

【人に可愛がられる、愛される人になりなさい。】

と言いました。

なぜなら人に可愛がってもらえると、自分も人を可愛いがれるようになるから。

さて、
人を可愛がるためにはまず自分で自分を愛でてあげる事。  

自分を愛でるためには自分とよく向き合うこと。


ヨーガは瞑想、ポーズ、呼吸法を通して自分と向き合うことに重きをおきます。

まずはヨーガでLittleLotusで自分と向き合うことからはじめてみませんか?

             
       ~4月のスケジュール~

4
3日(Wed) 9201050   文化会館 リハーサル室

4
10日(Wed) 9201050  文化会館リハーサル室

4
17日(Wed) 9201050  美浜公民館 大集会室

4
24日(Wed) 9201050  文化会館 和室


       ~5月のスケジュール~
5
1日(Wed) 9201050 文化会館 和室

5
8日(Wed) 9201050  文化会館 和室

5
15日(Wed9201050 美浜公民館 大集会室

5
22日(Wed9201050 文化会館 和室

5
29日(Wed9201050 美浜公民館 和室


       ~6月のスケジュール~

6
5日(Wed) 9201050 美浜公民館 大集会室

6
12日(Wed) 10051050 リトリートを予定しています

6
19日(Wed9201050 美浜公民館 大集会室

6
26日(Wed) 10:05~10:50 Wave101 練習室

*いずれのレッスンでもヨガマット(バスタオル等でも代用可)飲み物・をご用意ください。
*料金:1回800





marinelotus at 16:55|PermalinkComments(0)